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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者楊淑閔台北25日電)一例一休通過,產業界反彈大;工商協進會理事長林伯豐昨說,政府預計3月對彈性工時做調整。台灣經濟研究院院長林建甫今天表示,調整是必要的,可減少衝擊,有利政策的施行。 勞基法部份條文修正通過後,一例一休上路,產業界反彈人事成本增加,並影響物價波動。工商大老陸續跟總統府、行政院深談。林伯豐昨天並說,政府知道一例一休問題在哪,勞動部預計3月調整加班費算法跟彈性工時。 台經院今天召開記者會公布2017年國內實質GDP成長率1.78%,較2016年11月預測上修0.13個百分點。會後林建甫受訪,做出以上表示。 林建甫說,彈性工時的調整是必要的,因為原來政策要推行時,沒思考到會有這麼多問題,以為65%廠商已經週休二日了,「沒想到衝擊這麼大」。 外界質疑再做調整,會否又有髮夾彎的問題?林建甫說,林伯豐提到的調整彈性工時,是有幫助的,可減少對產業界的衝擊,有助於政策未來的施行更順暢,而且勞動部要先花 6個月時間收集意見,所以他認為不會造成髮夾彎問題。 他重申,政府是希望把時間拉長,花6個月收集意見,不是馬上要做調整;而且彈性工時對很多行業來說很重要,未來很多工商團體、行業會適度做調整,這樣衝擊才不會那麼大。1060125



老年人夏至如何養生? 老年人夏至如何養生?需注意七大原則

老年人夏至如何養生老人夏季養生該怎麼做老人夏季養生禁忌

  1、涼性水果適度吃

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  老年人可在夏季適度吃些涼性蔬菜瓜果,如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、銀耳、香蕉等,以加強體內抗毒手段。但專家同時表示,由於老年人的腸胃功能弱,所以在解暑的同時一定要適度,避免出現腸道問題。

  2、保持營養均衡

  專家表示,夏日晚年人需多吃富含蛋白質、維生素、無機鹽和粗纖維食品,如瘦肉、牛奶、蛋品、豆腐等,以增補人體耗損。

  3、防暴晒

  專家強調,夏季不要在烈日下長時間的暴晒。同時居室內要透風,保持氛圍清爽。老年朋友們可以經常向室內常常灑些淨水,或用濕拖把拖地,既降溫又能調理濕度。使用空調降溫時,勿使室表裡溫差太大,不然易誘發上呼吸道傳染和乾燥綜合徵。

燕窩推薦  4、保持平和

  專家表示盛夏陽光兇猛、氣候炎熱,加上人體陽氣上揚,易使人氣煩浮躁,老年人在炎熱的氣候裡,必然要讓情感處於安靜狀態,不要太過勞頓、激動,保持平心靜氣最重要。

  5、留意科學飲食

  一要多喝清冷解暑的飲品,如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等,以增補因身體出汗造成的耗損,但不要貪食冷飲。

  6、起居有度

  夏日是人體心火旺、肺氣衰的季節,起居方面要適當晚些睡覺、早些起床。起床後可到戶外進行一些適當的體育活動,對加強體質頗有益處。午時要適當就寢,保持精神,但因為天熱出汗毛孔擴張,機體易受風寒侵襲,所以不能露天或在樹下就寢。

  7、防止胃腸道疾病產生

  濕熱的環境為各類細菌發展繁殖提供了條件。因為老年人胃腸功能弱,夏日飲食必然要講究衛生,不能吃腐朽變質食物,冰箱內食品必需經高溫加熱後方可食

用。專家表示,食品要以溫、軟、平淡為宜,不能過多地吃冷、肥、膩的食物,不能飲食過量。若呈現因為飲食不妥引起的吐逆腹瀉,應該當即到醫院治療。





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